27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 36,36g | Prot: 66,91g | Karb: 157,50g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Cahkwe, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tekwan, Onde Onde. Öğle Yemeği: Alfamart Ikan Pindang. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Nasi Putih, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Semangka, Nanas. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abel ghazalah Kilo Geçmişi
|