27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 65,67g | Prot: 108,07g | Karb: 134,63g.
Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Asin, Tempe Goreng, Pepes Tahu. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Indomie Rasa Ayam Bawang, Ikan Tongkol Goreng. Aperatifler/Diğer: Regal Marie, Pepaya. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat, Koşu Bandı - 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|