27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 45 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 58,80g | Prot: 114,82g | Karb: 153,53g.
Kahvaltı: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Manzana Golden, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Hacendado Jamon Cocido Extra. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur 0% con Fruta Fresa, Hemosa Presa de Cerdo, Aceite de Oliva, SOS Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Bimbo Pan Blanco, Hacendado Yogur Desnatado con Higo, Hacendado Sardinillas Picantes en Aceite de Girasol, Patata, Calabacín. Aperatifler/Diğer: Hacendado Jamon Cocido Extra, Philadelphia Philadelphia Light, Bimbo Pan de Molde, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 57 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 18 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|