27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 65,60g | Prot: 71,03g | Karb: 166,92g.
Kahvaltı: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Gekochtes Ei, Aldi Vollkornbrot (32g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Schwarzwälder Schinken. Öğle Yemeği: REWE Zwiebel, Ochsenherztomate, Ossobuco, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rosenkohl. Akşam Yemeği: Dinkelbrot, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Gut & Günstig Edel Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutfried Putenbrust Natur. Aperatifler/Diğer: TiP Kondensmilch 4%, Pflaumenkuchen. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|