27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 27,33g | Prot: 69,68g | Karb: 191,09g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр, Лаваш. Öğle Yemeği: Гринвиль Буряк Вареный , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Лаваш, Сметана , Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Рис Вареный, Куриное Филе, Чудова Марка Буряк Варений. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 40 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Emzirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|