19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 29,62g | Prot: 86,08g | Karb: 187,45g.
Kahvaltı: Мёд, Vita Max Имбирь Сушеный в Сахаре, Зеленый Чай, Помидоры, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Своя Линия Каша Овсяная с Яблоком и Корицей. Öğle Yemeği: Лаваш, Шашлык Куриный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш. Aperatifler/Diğer: Активиа Бифидойогурт Злаки. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|