16 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 46,92g | Prot: 64,14g | Karb: 250,41g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Kroger Nutty Nuggets Cereal, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. Öğle Yemeği: Tomatoes, Plums, Carrots, 100% Whole Wheat Bread, natural peanut butter, cherry preserves trader joe. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Barilla Marinara Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Nate's Zesty Italian Meatless Meatballs, Bell's Oberon Ale. Aperatifler/Diğer: Ferrara Pan Atomic FireBall Candy, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). devamı için...
|
|
4006 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Oturma - 5 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|