27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 21,17g | Prot: 80,60g | Karb: 167,97g.
Kahvaltı: Maestro Thousand Island Salad Dressing, ABC Saus Sambal, Selada Daun Hijau, Telur Goreng tanpa Lemak, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Nescafe Classic, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , SuperIndo Smoked Beef, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Ikan Salmon Panggang, Sushi, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Akşam Yemeği: WRP Lose Weight. Aperatifler/Diğer: Pocari Sweat Ion Water, You C1000 Vitamin Lemon, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amalia_amalia Kilo Geçmişi
|