|
체지방 25.7%, 근육 33.9kg
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 50,76g | Prot: 69,74g | Karb: 212,62g.
Kahvaltı: 사과, 비거트 비거트 소이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵. Öğle Yemeği: 깻잎, 바르다김선생 참치김밥. Akşam Yemeği: 삶은 계란, 바나나. Aperatifler/Diğer: 땅콩, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 맘메이크 단백질 미숫가루, 다노샵 심콩두유. devamı için...
|
|
1288 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|