28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 14,34g | Prot: 52,34g | Karb: 136,37g.
Kahvaltı: Air Kelapa, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tomat Merah, Nasi Putih, Tahu Kukus, Ikan, Cabai Merah atau Rawit. Akşam Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Ikan, Tomat Merah, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|