28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 19,39g | Prot: 66,85g | Karb: 140,34g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Kurma. Öğle Yemeği: Jambu Biji, Ikan Kembung Balado, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kurma. Akşam Yemeği: Dada Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|