|
😌
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 59,13g | Prot: 85,94g | Karb: 84,04g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Білоцерківський Творог 5%. Öğle Yemeği: Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Жареная Куриная Ножка (без Кожи), Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Галичина Кефир Карпатский 0,1%, Яготинское Масло Сливочное 73%, Ферма Сыр Украинский 50%, Киевхлеб Хлеб Овсяный со Льном. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 17 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 16 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Valeria Shliakhova Kilo Geçmişi
|