|
Сегодня минус 400 гр. Многовато?! 🤔 Или организм понял, что его не собираются морить голодом? Или хорошо разогнала обмен?
С сегодняшнего дня подняла калории уже до 1100 в день. Теперь в вечерних отчётах буду писать не %, а граммы БЖУ.
Всем хорошего дня и отличного настроения! 🤗
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 40,45g | Prot: 60,80g | Karb: 129,89g.
Kahvaltı: Победа Шоколад Горький без Сахара, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Яблочное Варенье, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Алтайский Лен Семена Льна, Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Крабовые Палочки, Вареное Яйцо, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Китбай Иваси Тихоокеанская Сардина Натуральная, Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Алтайский Лен Семена Льна, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Секреты Природы Льняное Масло. Aperatifler/Diğer: Greenfield Зеленый Чай, Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Творог 5%, Груши, Виноград, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 48 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Организм твой в шоке, ему подкидывают еды🤣, он с благодарностью принимает👍
27 Eyl 20 üye tarafından: Nataliya_1973
|
отличный отвес. это за два дня стояния
27 Eyl 20 üye tarafından: elif_ka
|
Nataliya_1973, это точно))) Он реально радуется. Я тоже рада, что осознала свою ошибку вовремя. Спасибо большое за советы и науку. 🤗
28 Eyl 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
elif_ka, нет, после двух дней стояния, вчера был отвес 300 гр, а сегодня ещё 400. Поэтому и пишу, что многовато)))
28 Eyl 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
28 Eyl 20 üye tarafından: elif_ka
|
elif_ka, да))) Приятно, когда видишь минус на весах. 😊 Цель уже совсем близко. 🎯
28 Eyl 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
28 Eyl 20 üye tarafından: Красатуля)
|
Красатуля), обязательно. Спасибо за поддержку! 🤗
28 Eyl 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
28 Eyl 20 üye tarafından: hfhkhfgh
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|