28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 89,85g | Prot: 86,90g | Karb: 102,89g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Творог 3%, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Варенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Слуцкий Каравай Хлебец Фитнес Плюс. Öğle Yemeği: Винегрет, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Соседи Бабка Картофельная с Мясом, Трапеза Колбаски "Озерецкие" . Akşam Yemeği: Брестский Мясокомбинат Колбаса Кремлевская , Алми Винегрет , Соседи Бабка Картофельная с Мясом. Aperatifler/Diğer: АВК Конфеты Трюфель Молочный. devamı için...
|
|
3267 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|