28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 74,11g | Prot: 111,22g | Karb: 187,68g.
Kahvaltı: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Чай, Valio Творожный Сыр Сливочный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Finn Crisp Хлебец Ржаной . Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Помидоры, RED Молочный Шоколад с Орехами , ВкусВилл Кефир 1%, Valio Творожный Сыр Сливочный, Морковь, Яблоко, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яблоко, Помидоры, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриные Грудки (Жареные), Активия Йогурт, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Твердые Батончики Мюсли. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|