28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 36,28g | Prot: 86,31g | Karb: 197,92g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Молоко (1% Обезжиренное) , Рис Вареный. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Кальмары в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: La Pina Арахисовая Паста, Яйцо, Pure Protein Изолят Соевого Белка, Молоко (1% Обезжиренное) . Aperatifler/Diğer: Перекресток Яблоко Гала, Мария Печенье, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. devamı için...
|
|
524 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|