28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 52,41g | Prot: 143,58g | Karb: 86,65g.
Kahvaltı: Яйцо, Твердый Сыр Пармезан, Сметана , Гарнец Рисовая Мука. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр, Красные Помидоры, Листья Салата, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Горбуша Соленая. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Нектарины, Активия Йогурт Натуральный. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|