04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 67,01g | Prot: 77,44g | Karb: 172,67g.
Kahvaltı: Sempol. Öğle Yemeği: Ikan Teri, Pepes Ikan Mas, Tahu Bacem, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mayones Biasa, Kepala Djenggot Teh Hijau, Semangka, Pancake Tawar, Kue Bugis, Pisang Roti (dengan Margarin), Brownies. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|