28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 19,25g | Prot: 50,23g | Karb: 159,30g.
Kahvaltı: BioBio Knusper Dinkel Müsli, Body Power Protein 90 Schoko, Äpfel, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Wagner Steinofen Pizza Thunfisch, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|