28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 49,29g | Prot: 78,54g | Karb: 231,27g.
Kahvaltı: Chiquita Banana, Melinda Mela Golden, Venchi Cuor di Cacao 75%, Valdibella Latte di Mandorla senza Zucchero, Rapunzel Porridge Basis per la Prima Colazione. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Pane alla Segale, la Piemontesina Uova. Akşam Yemeği: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Certossa Pane alla Segale, Valfrutta Ceci Italiani, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Funghi Shiitake. Aperatifler/Diğer: Myprotein Protein Pancake Mix, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Noberasco Noci, Chiquita Banana, Rummo Spaghetti Integrali N°3. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Kondisyon Bisikleti - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|