28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 18,29g | Prot: 34,31g | Karb: 115,32g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Koffie, Jumbo Crunchy Muesli Aardbei, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Halfvolle Vanille Yoghurt. Öğle Yemeği: Douwe Egberts Koffie, AH Magere Melk, Krentenbrood. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Iglo Lekkerbekje Oergranen, Nevo Spitskool Bereid. Aperatifler/Diğer: Chardonnay, Kiwi, Jumbo Crunchy Muesli Aardbei, Jumbo Magere Yoghurt. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Cross Trainer - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|