|
Doch ein halbes Kilo
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2273 kcal
|
Yağ: 93,82g | Prot: 80,60g | Karb: 275,10g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Maribel Die Feine Pfirsich Maracuja, Milfina Streichfein Ungesalzen, Goldähren Weizen Toastbrötchen. Öğle Yemeği: Rapsöl, Rama Cremefine 7%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Blumenkohl, Kartoffeln, Stolle Safari Nuggets. Akşam Yemeği: Aldi Ciabatta , Ja! Sardinen in Sonnenblumenöl , Bergader Almkäse Herzhaft, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Gut & Günstig Frischkäse, Smorbotte Mischstreichfett 75%, Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: Sarotti Eszet Schnitten, Body Attack Power Protein Bar Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|