27 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 39,56g | Prot: 69,94g | Karb: 192,88g.
Kahvaltı: Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Ofterdinger Geflügelsalat, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milsa Skyr Honig. Akşam Yemeği: GutBio Penne (Vollkornhartweizengrieß), GutBio Veggie-Bolognese, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Zucchinisuppe. Aperatifler/Diğer: Zucker, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|