28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2523 kcal
|
Yağ: 95,35g | Prot: 149,13g | Karb: 277,10g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Öğle Yemeği: Salada Cozida, Cheesecake, Batata Inglesa Cozida, Filé Mignon Grelhado, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Casa de Bolos Bolo de Limão, Casa de Bolos Bolo de Limão, DIA Creme de Avelã , Marba Peito de Frango Defumado, Maçã. Aperatifler/Diğer: Biscoitos Rosa Pimentinha, Sobremesa de Gelatina, Sadia Salaminho, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Itambé Pro Whey Café, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|