28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 46,73g | Prot: 94,89g | Karb: 107,99g.
Kahvaltı: Visconti Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Leco Leite Desnatado, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Salsinha, Swift Coração da Alcatra Bifes , Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Qualitá Alho Frito Picado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Catupiry Requeijão Cremoso, Italac Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
4221 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 43 dakika, İş - 8 saat, Dormir - 6 saat ve 54 dakika, Google Fit - 8 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|