|
Acknowledging this gain and moving on to getting back to my normal.
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 33,38g | Prot: 73,96g | Karb: 281,84g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Pure Heart Seedless Watermelon, Apples , Dannon Light and Dit Original Greek Yogurt, Vanilla, Mt. Olive Kosher Baby Dills, Tap Water, Lunch Mate Deli Style Smoked Uncured Ham, Publix Muenster Cheese, La Banderita Carb Counter Whole Wheat Wraps , Kale , Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Tap Water, Stop & Shop Mac & Cheese Blend, Publix Red Bell Pepper, Onions , Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) , Great Value Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked), Thyme (Dried) , Rosemary (Dried) , Himalayan Chef Himalayan Pink Salt, McCormick Cajun Seasoning, Minced Garlic, Publix Red Bell Pepper, Great Value Garbanzo Beans, Pace Medium Picante Sauce, Onions , Kale , Lemon Juice , Tomatoes, Mixed Beans Soup. Aperatifler/Diğer: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Synergy Trilogy Kombucha, Log Cabin Sugar Free Syrup, Krusteaz Belgian Waffle Mix. devamı için...
|
|
1073 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Samsung Health - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
hi hello, dieting is hard but the outcome is great always you feel good, better and stronger. if you gain it happens alot keep going..adam
28 Eyl 20 üye tarafından: uncleadam55
|
28 Eyl 20 üye tarafından: jenny3781
|
Not even a blip! You got to have a little break to celebrate with your man! Worth it! It will be gone in a flash!
28 Eyl 20 üye tarafından: melissatwa
|
Thanks for the encouraging support all!!! I love this community!!💜💜💜
28 Eyl 20 üye tarafından: Arkiehuntress
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Arkiehuntress Kilo Geçmişi
|