28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 17,20g | Prot: 93,48g | Karb: 145,87g.
Kahvaltı: Président Creme de Ricota Light, Linea Geleia de Jabuticaba, Pullman Pão Integral Fit, Parmalat Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Aperatifler/Diğer: Parmalat Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais, Melitta Café sem Açúcar, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Santa Clara Ricota Fresca Light, Hellmann's Maionese Light, Molico Leite Desnatado, Laranjas. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|