ghadamokhtar941 Günlüğü, 28 Eyl 20

للاسف كلت شوكولاته امبارح مكتوب عليها 85% دارك وبعد ما كلتها بعمل سيرش عليها لقيتها مليانه سكر ومش دارك اصلا حسبي الله في الشركات دي🙂 بس تتعوض ان شاء الله زياده مياه اكيد

62,5 kg Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1312 kcal

Yağ: 73,09g | Prot: 67,12g | Karb: 105,97g.   Kahvaltı: Oats , Almarai زبادي, Peanuts, President Full Cream Cheese, Rich Bake Whole Wheat Toast, Milk, Banana. Öğle Yemeği: Olive Oil , Meat, Okra . Akşam Yemeği: Peanuts , Lino Oat Biscuits, Milk, Oats , Cocoa Powder (Unsweetened) , Butter , Egg, Oats , Cocoa Powder (Unsweetened) , Butter , Egg, Oats , Cocoa Powder (Unsweetened) , Butter , Egg, Plum, Milk, جهينه رايب , Apple. Aperatifler/Diğer: Plum, Apple, Milk, Oats , Cocoa Powder (Unsweetened) , Butter , Egg, فلافل (قرص طعميه), Milk, جهينه رايب , Oats , Cocoa Powder (Unsweetened) , Butter , Egg. devamı için...

1621 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...