28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 35,97g | Prot: 113,16g | Karb: 134,32g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mal Cozido, Açúcar Mascavo, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini. Öğle Yemeği: Carne Moída Refogada, Tomates, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Dicel Açúcar Mascavo, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Melancia, Dicel Açúcar Mascavo, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|