28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 52,27g | Prot: 76,37g | Karb: 204,71g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Rimi Muesli Nutty Crunch , Baltais Saldā Krējuma Jogurts Ar Melnajiem Ķiršiem , Baltais Biezpiens 0,5%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Smiltene Holandes Siers, Lameleib Pilngraudu Lavash, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Чай, Pols Saldējums Cepums Ar Zemeņu Mērci, Cepumiem Un Balto Šokolādi , Грейпфрут, Зеленый Чай, Малина, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Feel Fit Protein Balls, Чай, Помидоры. devamı için...
|
|
1729 kcal
|
Egzersiz:
Силовая тренировка - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|