28 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 62,66g | Prot: 93,75g | Karb: 124,26g.
Kahvaltı: Allévo VLCD Shake Chocolate. Öğle Yemeği: Allévo VLCD Shake Chocolate, Barbells Protein Bar Toffee Core. Akşam Yemeği: Nocco Caribbean, Risenta Solrosfrön , Becel Becel Lätt, Wasa Sesam & Havssalt. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, ICA Proteinbar Chocolate Mudcake. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|