29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 108,57g | Prot: 82,27g | Karb: 94,38g.
Kahvaltı: 볶은 견과류와 땅콩, 누티바 치아씨드, 사과, 비거트 비거트 소이, 그릭요거트. Öğle Yemeği: 햄 치즈 샌드위치. Akşam Yemeği: 깻잎, 마늘, 페스토 소스, 플무원 두부면, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Aperatifler/Diğer: 땅콩, 하루견과 하루견과. devamı için...
|
|
1350 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|