29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 101,13g | Prot: 48,16g | Karb: 167,23g.
Kahvaltı: Bakwan, Bango Kecap Manis, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sunpride Pisang Single. Öğle Yemeği: Solaria Kwetiau Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Buah Anggur, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Jack N Jill Piattos (12g), Jambu Kristal, Kolak, Buah Pir. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|