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Essa semana comi bastante porcaria. Não tem jeito: feriado, acabo saindo um pouco do controle. Mas como controlei bem minha alimentação durante o dia (meus erros são sempre na janta), acabei perdendo meio kg. Considerando que não voltei aos exercícios ainda, estou satisfeita.
Hoje fui no Mundo Verde, e me diverti rsrs O ruim é que fiquei pobre também rsrs Gastei R$ 80 pau lá. Mas fiz a festa: pasta de amendoim, chocolate de soja diet, smoothie, super berries, arros crocante integral, leite de amendoa, cookie integral e fruta desidratada. Vamos ver se vou gostar de algum deles rsrs
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63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1533 kcal
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Yağ: 39,76g | Prot: 51,01g | Karb: 239,27g.
Kahvaltı: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Sufresh Suco de Uva Light, Panquecas Simples, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Akşam Yemeği: McDonald's McFritas (Grande), Subway Subway Club TM. Aperatifler/Diğer: Smoothie Açaí, Morango e Banana, Cookies de Chocolate com Frutas Vermelhas. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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