29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 29,23g | Prot: 61,47g | Karb: 104,42g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tomat Merah, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Mony Oats. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nurhassanah97 Kilo Geçmişi
|