|
cheat day 2 hari..hihihi..start fresh again 💪
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
804 kcal
|
Yağ: 35,31g | Prot: 38,86g | Karb: 83,62g.
Kahvaltı: Tesco Cream Crackers, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Cucumber, Sambal Belacan Belacan, KFC Hot & Spicy Chicken (Thigh), White Rice. Akşam Yemeği: Egg, Shiitake Mushrooms (Stir-Fried) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
running - 16 dakika, elliptical bike - 18 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|