09 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2945 kcal
|
Yağ: 96,57g | Prot: 143,86g | Karb: 381,87g.
Kahvaltı: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Nachos, orange, apple, Lean Cuisine Gri, Praeventia, Kashi. Akşam Yemeği: Myoplex, 2% milk, salmon, Baby potatoes. Aperatifler/Diğer: Fudgesicle, Chocolate Milk, Strawberry Jam, Weight Watchers Bread, Peanut Butter. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|