|
Вчера не удержалась, потренила. Танцевала на пальцах, растягвалась, отрабатывала вращения. После приседала с гантелями 3подхода.Самочувствие не ухудшилось. На данныймомент прохожу лечение ультразвуком, сегодня вторая процедура и мне вроде бы лучше, надеюсь, эффект сохранится и после. Питание все еще низкокалорийное, менее 1000ккл.Вес стабильный, не падает. Настроение боевое, депрессия ушла, жить хочется) но выводы пока делать рано, нагружать себя - тем более. Продолжаю частичный постельный режим и лечение по всем фронтам...
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 40,36g | Prot: 65,90g | Karb: 75,26g.
Kahvaltı: Гороховая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная, Брокколи, Гороховая Каша, Льняное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). devamı için...
|
|
1182 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|