|
Сегодня минус 100 гр. Думала будет привес после вчерашней селёдки. Но нет. Всё ок)))
Мы с мелкой заболели - горло и голова раскалывается. ((( Обычная зарядка далась не очень легко, но я её сделала. Температуры нет. Просто горло болит и состояние никакое... ☹️
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 42,02g | Prot: 61,60g | Karb: 130,60g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), NL International Джем Абрикосовый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Шарики Творожные с Галетами (Свой Рецепт), Гречнево-Яблочные Оладьи (Правильная Калорийность). Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Галан Вафли на Фруктозу Галантные, Greenfield Зеленый Чай, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Алтайский Лен Семена Льна, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Алтайский Лен Семена Льна, Вареное Яйцо, Секреты Природы Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Rainbow Тунец в Воде. Aperatifler/Diğer: Лента Курага без Косточки, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Greenfield Зеленый Чай, Груши, Виноград, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|