|
Semangat 🧸
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 33,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
751 kcal
|
Yağ: 27,30g | Prot: 48,40g | Karb: 81,94g.
Kahvaltı: Quaker Oat, Pisang, Tong Tji Teh Hijau. Öğle Yemeği: Bihun Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Pepaya, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Selada Kol, Tahu Kukus. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|