|
Ipercalorica 2400 kcal (Settimana 3/12 ✅✅✅5x5 Bill Starr)
Collo 36.5 (+0.3)
Torace 103.8 (+0.6)
Vita S 75.5 (=)
Vita L 84.1 (-0.2)
Fianchi 95.8 (=)
Femore dx 59.8 (+0.3)
Femore sx 59.8 (+0.3)
Bicipite dx 34.8(=)
Bicipite sx 34 (=)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 72,11g | Prot: 147,32g | Karb: 286,52g.
Kahvaltı: Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Fesa di Tacchino, Riso. Akşam Yemeği: Biffi Pesto , La Molisana Pasta Integrale , Jocca Fiocchi di Latte, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Vivi Verde Coop Gallette di Riso, Pesca, Banana. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|