29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 38,17g | Prot: 56,67g | Karb: 284,57g.
Kahvaltı: Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch, Body Power Protein 90 Schoko, Äpfel, Nestle Cheerios. Öğle Yemeği: Rio D'oro ACE-Drink, Satori Nasi Goreng, Mein Menü Pfannengemüse Mexiko. Akşam Yemeği: Banane, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Korn Mühle Mehrkornbrötchen Zum Fertigbacken. Aperatifler/Diğer: Toblerone Toblerone Mini. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|