|
Ура! Наконец-то дело сдвинулось с мертвой точки! Это уже - 7 кг, которые пока внешне не очень-то и заметно. Хочу попробовать перейти на интервальное, но пока плохо получается сделать это системой. Перерывы между первым и последними приемами пищи получаются по 12-14 часов, ем 2-3 раза в день, стараюсь без перекусов. Питание во многом интуитивное, бывают дни, когда хочется не есть, а ЖРАТЬ. Тогда, как хомячок, каждый час закидываю в себя по чуть-чуть. Бывают дни, когда еле набираю 1000 ккал и наедаюсь. Стала затаривать морозилку нежирной рыбой. Если очень хочется есть или совсем некогда готовить, достал тушку, быстро отварил, и вот оно счастие. Вообще люблю дешевую отварную рыбу без всего, мне она нравится даже больше консервированных тунца и горбуши. На фоне последних событий, уходящий вес - единственная радость, так что будем радоваться тому, что имеем.
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 64,85g | Prot: 79,62g | Karb: 169,16g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Густияр Сгущёнка Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Ватутинки Хлеб Лаваш Кавказский , Запеканка из курицы на подушке из кабачков. Akşam Yemeği: Дыня, Хлебница Шарлотка Яблочная, Fazer Хлебец Подовый с Кускусом, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью. Aperatifler/Diğer: Мерси Конфеты. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|