17 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 49,56g | Prot: 100,53g | Karb: 234,85g.
Kahvaltı: Cafe Du Monde Beignets, Apples, Coffee, Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Vanilla Sugar, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Baby Spinach, Plum, Tomatoes, Carrots, Kroger Dill Relish, Kroger Lite Mayo, Red Onions, Celery, Tuna in Water (Canned). Akşam Yemeği: Progresso Balsamic Vinegar, Raspberries, Talenti Caribbean Coconut Gelato, Olive Oil, Basil, Onions, Bush's Best Cannellini Beans, Tuna in Water (Canned), Tomatoes, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese. Aperatifler/Diğer: Raspberries. devamı için...
|
|
3301 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|