|
96,6 после 36 часового лечебного голодания!!! Не понимаю - как мне хватило самообладания, чтобы не наброситься на еду, когда к нам приходили друзья на вечерний фильм!!!
Одежда на мне уже вся висит! Но старые плавки всё равно в натяг, нужно сгонять запасы на ягодицах!!!
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 80,70g | Prot: 156,14g | Karb: 116,23g.
Kahvaltı: Курица (Кожа не Съедена), Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Помидоры, Кефир (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Арбуз. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 0,5%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Фруто Няня Сок из Яблок и Персиков, Грецкие Орехи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Икра Минтая. devamı için...
|
|
3327 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|