29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 35,81g | Prot: 88,17g | Karb: 67,89g.
Kahvaltı: MuscleTech Creatina , Galletas Saltinas, Huevo Tibio, Bi Pro Proteina. Öğle Yemeği: Jugo de Mora, Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Akşam Yemeği: Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Natri Arequipe sin Azúcar Adicionada, Crema de Leche, Alqueria Obleas. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|