29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 64,52g | Prot: 63,19g | Karb: 204,08g.
Kahvaltı: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Broa de Milho, Pasta de Amendoim, Betânia Leite Integral, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Öğle Yemeği: Páprica, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia, Repolho Verde, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rivoli Azeitonas Verdes com Caroço, Vigor Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Akşam Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Kibe Frito, Empada Brasil Empada de Chocolate, Brigadeiro, Rissul Pão Delícia, Cajuzinho. Aperatifler/Diğer: Geladinho. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|