29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,3 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 62,07g | Prot: 61,38g | Karb: 131,54g.
Öğle Yemeği: Bolinho de Arroz, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Cenouras, Frango a Milanesa. Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Aipim Frito. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|