30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 46,43g | Prot: 160,52g | Karb: 195,33g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо, Буренка Сливки 10%, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира. Öğle Yemeği: Чумак Томатная Паста 25%, Куриное филе в сметане, Своя Лінія Спагетти, Авокадо, Яблоко Зеленое, Злагода Пряжена Сметана 10%, Боцики. Akşam Yemeği: Простоквашино Сыр Кисломолочный 0,6%, Творог (Обезжиренный), Корица, ГМЗ Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: Банан, Галичина Кефир 1%. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 9 saat ve 57 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, планка - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|