30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 82,66g | Prot: 101,09g | Karb: 176,99g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Нектарин, Овсяноблин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Молочное Царство Творог 0%. Öğle Yemeği: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Свинина по купечески с гречкой. Akşam Yemeği: Nina Farina Тараллини с Чесноком, Greenfield Чай Чёрный, Красный Сладкий Перец, Яичница, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Нектарин, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Молочное Царство Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырники, Вареное Яйцо, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 12 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|